اصل میل توپ از عمل - lekarz-medycyny-pracy ...
شما میتوانید روی «توپ بوسو» با یک وزنهی ۱۳ کیلویی دمبل سینه بزنید تا از نفس بیفتید. اما کسی که وزنهی ۱۱۳ کیلویی را بلند میکند، مطمئنا .. اصل مطلب: اگر میخواهید عضله بسازید، تمرینات مجزا را متوقف کنید و به تمرینات ...
